Diabetic Center Jaffna Teaching Hospital
Diabetic Center Jaffna Teaching Hospital

Preview WordPress themes designed by wpthemepremium.com

  • முகப்பு
  • வெளியீடுகள்
    • புத்தகங்கள்
    • இறுவட்டுக்கள்
  • ஒளிப்பதிவுகள்
    • காணொளிகள்
    • படங்கள்
  • பிரதிபலிப்பு
  • உறுப்புரிமை
  • தொடர்புகளுக்கு
  • About us

    The Diabetic Centre of Jaffna Teaching Hospital was established with the help of Ministry of Health and International Medical Health Organization (IMHO) in year 2009.
    Read more
    • History
    • Activities
    • Staff Details
    • Achievements
  • Calendar

    February 2023
    M T W T F S S
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728  
    « Jan    
  • அங்கத்தவர்கள்

    அங்கத்தவராக இணைந்து கொண்டவர்களின் பட்டியல் அங்கத்தவர் பட்டியல்

  • ஒவ்வொரு பகுதியின் கீழும் “more article…..” ஐ கிளிக் (click) செய்து பல பயனுள்ள விடயங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்


    இந்த இணையத்தளத்தின் பயன்பாட்டை அதிகரிப்பதற்கு உங்கள் முகநூல் (Facebook), மின்னஞ்சல் (e-mail) போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் இந்த இணையத்தளத்தை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.



சிறு சிறு நடவடிக்கைகள் மூலம் பெரிய தாக்கத்திலிருந்து தப்பித்துக்கொள்ளலாம்

1. உடலின் எடையை சீராக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்ததை எப்போதும் சீரான நிலையில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
3. அன்றாட உணவில் வண்ண வண்ண காய்கறிகளையும், கனிவகைகளையும் பசுமை மாறாத கீரை வகைகளையும் போதுமான அளவில் எடுங்கள்.
4. கொழுப்பு வகை உணவு வகைகள குறைவான அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்.
5. அன்றாடம் 8 மணி நேரம் உறங்குங்கள்.
6. அன்றாடம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
7. இரத்தத்தில் வெல்லத்தின் அளவை நலமான அளவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
8. இரத்தத்தில் கொலஸ்ரோலின் அளவை நலமான அளவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
9. மன இறுக்கத்திற்கு ஆளாகாதவாறு பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்
10. தீய பழக்கங்களை முழுமையாக விலக்குங்கள் ( புகைப்பிடித்தல், புகையிலை போடுதல், போதை பொருட்கள் பாவனை, மது அருந்துதல்)
11. இரவில் நீண்ட நேரம் கழித்து விருந்து என்ற பெயரில் அளவுக்கு அதிகமான கொழுப்பு உணவுகளை உட்கொள்ளுவதை விலக்குங்கள்.
12. ஆண்டிற்கு ஒரு முறையாவது மருத்துவப் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

Posted in சிந்தனைக்கு
« பொதுக் கிணறுகள் அசுத்தமாவதைத் தவிர்க்க
கரப்பான் பூச்சிகள் ஆபத்தானவை! »

Leave a Reply

Click here to cancel reply.

You must be logged in to post a comment.

Copyright © 2014-2021 Diabetic Center Jaffna Teaching Hospital. All rights reserved.
Solution by Speed IT net
Indianapolis Premium Wordpress Themes Designed by Wpthemepremium.com