Diabetic Center Jaffna Teaching Hospital
Diabetic Center Jaffna Teaching Hospital

Preview WordPress themes designed by wpthemepremium.com

  • முகப்பு
  • வெளியீடுகள்
    • புத்தகங்கள்
    • இறுவட்டுக்கள்
  • ஒளிப்பதிவுகள்
    • காணொளிகள்
    • படங்கள்
  • பிரதிபலிப்பு
  • உறுப்புரிமை
  • தொடர்புகளுக்கு
  • About us

    The Diabetic Centre of Jaffna Teaching Hospital was established with the help of Ministry of Health and International Medical Health Organization (IMHO) in year 2009.
    Read more
    • History
    • Activities
    • Staff Details
    • Achievements
  • Calendar

    December 2023
    M T W T F S S
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    « Nov    
  • அங்கத்தவர்கள்

    அங்கத்தவராக இணைந்து கொண்டவர்களின் பட்டியல் அங்கத்தவர் பட்டியல்

  • ஒவ்வொரு பகுதியின் கீழும் “more article…..” ஐ கிளிக் (click) செய்து பல பயனுள்ள விடயங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்


    இந்த இணையத்தளத்தின் பயன்பாட்டை அதிகரிப்பதற்கு உங்கள் முகநூல் (Facebook), மின்னஞ்சல் (e-mail) போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் இந்த இணையத்தளத்தை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.



சலரோக நோயும் உங்கள் குழந்தையும் பாகம் 14

22 சலரோகமும் மன அழுத்தமும்.

சலரோகமும் மன அழுத்தமும் ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புள்ளன. மன அழுத்தத்தை முற்றாக அகற்ற முடியா விட்டாலும் அதை வெற்றிகரமாகக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியமாகும். ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி சத்துள்ள உணவு, ஆழ்ந்த மூச்சுப்பயிற்சி, தியானம், தளர்வாகும் செயன்முறைகள் என்பன மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கக உதவும்.

மனத்தைத் தளர்வுபடுத்தும் எளிய முறைகள்.

  • எதிர்பார்ப்புகளின் உண்மைத் தன்மையைக் கொண்டிருங்கள்.
  • ஆழ மூச்செடுங்கள்
  • நண்பர்கள், வைத்தியர்கள் உளவளத் துணையாளர்களிடம் உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிருங்கள்.
  • உடற்பயிற்சி
  • எதிர்மறையான எண்ணங்களை விலக்குங்கள்
  • உங்கள் முறைப்பாடுகளையும் பிரச்சினைகளையும் எழுதுங்கள்.
  • மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
  • வேடிக்கை விநோதங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்கி உங்களை இலகுவாக்கிக் கொள்ளுங்கள். சங்கீதத்தை இரசித்தல், கடற்கரையில் நடத்தல், தோட்டத்தில் வேலைசெய்தல், படங்கள் பறவைகளைப் பார்த்தல், நீச்சலடித்தல் என்பன.

2

வகை 1 இற்குரிய சலரோகம் எவருடைய தவறினாலும் விளைந்த நோயல்ல. உடற்கலங்களுக்கு எதிராக உடலில் நடைபெறும் செய்முறையால் இது ஏற்படுத்தப்படுகின்றது. இதை நிறுத்தத் தற்போது மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. குணப்படுத்த முடியாவிட்டாலும் மேற்கூறிய சிகிச்சை முறைகளைக் கையாண்டு சுகதேகியாகப் பிள்ளை வாழமுடியும். வைத்தியசாலை ஊழியர்கள் உங்களின் பல்வேறு பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள உதவுவார்கள். குடும்ப உறுப்பினருடைய உதவியும் உங்கள் பிள்ளையின் நல்வாழ்வுக்கு அவசியமாகும்.

 

26-3-2014 14.3.21 16

 

Posted in சிந்தனைக்கு
« நோயுற்றவர்களின் உரிமைப் போராட்டம் – பகுதி 1
மகப்பேறு தாமதமடைதல் ( Subfertility) பகுதி 1 »

Leave a Reply

Click here to cancel reply.

You must be logged in to post a comment.

Copyright © 2014-2021 Diabetic Center Jaffna Teaching Hospital. All rights reserved.
Solution by Speed IT net
Indianapolis Premium Wordpress Themes Designed by Wpthemepremium.com